難しくない10個の習慣が人生を変える🌷❤️
今日からできる難しくない10個の習慣
💧水をもっと飲む
肌を綺麗にしたい?気分を良くしたい?自信をつけたい?
水を飲む事で得られる物が多い。
テーブルの上に置いて常に飲めるような環境を作る
👗片付け
10分だけ毎日する。
掃除をやらなければ、、という追い込まれる気持ちが少なくなる。
10分は片付けに対する自信を持つ何十分な時間!
作業が細分化される事で管理しやすい。
始めるとゾーンに入ることもある為10分やる事でもっとやりたくなる。ということも。
タイマーをセットしよう!
🌎習慣にしたい物を目につく場所におく
エクササイズしたいならトレーニングウェアやヨガマットを見える所に準備しておく。
サプリを飲みたいならテーブルに置いて食後飲めるようにする。
目に付かないものは頭の中にも入っていない!
🧘🏼♀️メディテーション
不安やストレスを和らげる。
まずは2分から。
呼吸をするときは胸ではなくてお腹に入れることを意識。
🍀毎日感謝する練習
感謝を書き留める時間を作る。
どうしてもネガティブな面に目を向けがち。
感謝を書き留める事で、自分にないものや足りない物にフォーカスするのではなくてすでに持っている物に目を向ける。それが全てを変える。
🚴🏻♀️ストレッチや運動
ストレス解消とリラックス。
人の身体は動く事から作られる!
毎日ハードに運動するのではなく、短時間でも少しでも身体を動かす習慣。足を壁に上げて寝るだけででもオッケー!
📚本を読む
知識が増えて考え方も広がる。
面白い人間になる。
大切なのは沢山読む事ではなくて毎日読む習慣を作ること。
毎日10ページで◎毎日少しする事で苦にならない。
☀️日焼け止め
太陽から受けるダメージを甘くみてはいけない。
肌からからくる自信は大きい!
日焼け止めを塗ることはセルフケアと同じ。
🎖できた事を祝福する
できた事をお祝いする事でこれからの人生が楽しくなる。小さな事でいい。そこから見つかるものがある。
👩❤️💋👩自分との良い関係をつくる
自分を知る。自信を積み重ねる。セルフラブ。
自分が自分自身の1番の理解者でサポーターである。
⭐️夢やゴールをイメージ
すでにそこにいる事を細かくイメージ。
どんな景色?どんな香り?どんな感覚?
人生をデザイン。