HSS型HSPの がんばらない日記

頑張らなくても幸せな毎日を送っていい(^^)

難しくない10個の習慣が人生を変える🌷❤️

日からできる難しくない10個の習慣


💧水をもっと飲む

肌を綺麗にしたい?気分を良くしたい?自信をつけたい?

水を飲む事で得られる物が多い。

テーブルの上に置いて常に飲めるような環境を作る



👗片付け

10分だけ毎日する。

掃除をやらなければ、、という追い込まれる気持ちが少なくなる。

10分は片付けに対する自信を持つ何十分な時間!

作業が細分化される事で管理しやすい。

始めるとゾーンに入ることもある為10分やる事でもっとやりたくなる。ということも。

タイマーをセットしよう!



🌎習慣にしたい物を目につく場所におく

エクササイズしたいならトレーニングウェアやヨガマットを見える所に準備しておく。

サプリを飲みたいならテーブルに置いて食後飲めるようにする。

目に付かないものは頭の中にも入っていない!



🧘🏼‍♀️メディテーション

不安やストレスを和らげる。

まずは2分から。

呼吸をするときは胸ではなくてお腹に入れることを意識。




🍀毎日感謝する練習

感謝を書き留める時間を作る。

どうしてもネガティブな面に目を向けがち。

感謝を書き留める事で、自分にないものや足りない物にフォーカスするのではなくてすでに持っている物に目を向ける。それが全てを変える。




🚴🏻‍♀️ストレッチや運動

ストレス解消とリラックス。

人の身体は動く事から作られる!

毎日ハードに運動するのではなく、短時間でも少しでも身体を動かす習慣。足を壁に上げて寝るだけででもオッケー!



📚本を読む

知識が増えて考え方も広がる。

面白い人間になる。

大切なのは沢山読む事ではなくて毎日読む習慣を作ること。

毎日10ページで◎毎日少しする事で苦にならない。



☀️日焼け止め

太陽から受けるダメージを甘くみてはいけない。

肌からからくる自信は大きい!

日焼け止めを塗ることはセルフケアと同じ。



🎖できた事を祝福する

できた事をお祝いする事でこれからの人生が楽しくなる。小さな事でいい。そこから見つかるものがある。



👩‍❤️‍💋‍👩自分との良い関係をつくる

自分を知る。自信を積み重ねる。セルフラブ。

自分が自分自身の1番の理解者でサポーターである。



⭐️夢やゴールをイメージ

すでにそこにいる事を細かくイメージ。

どんな景色?どんな香り?どんな感覚? 

人生をデザイン。


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